چطور در رابطه احساس امنیت و آرامش بیشتری پیدا کنیم؟
داشتن احساس امنیت و آرامش در یک رابطه، رکن اساسی برای یک زندگی مشترک شاد و پایدار است. این احساس باعث میشود که شما بتوانید خود واقعیتان باشید، آسیبپذیریهایتان را به اشتراک بگذارید و از حمایت و عشق طرف مقابلتان مطمئن باشید. اما چطور میتوان این احساس را در رابطه تقویت کرد؟ در این پست، 19 نکتهی کاربردی را با هم بررسی میکنیم.
ابراز محبت کنید:
محبت کلامی، لمسی و رفتاری را فراموش نکنید. ابراز محبت، حس دوست داشته شدن و ارزشمند بودن را در طرف مقابل تقویت میکند.به یکدیگر اعتماد کنید:
اعتماد، ستون فقرات یک رابطهی سالم است. بدون اعتماد، هیچ رابطهای نمیتواند رشد کند.حمایتگر باشید:
در روزهای سخت و دشوار، حامی و پشتیبان همسرتان باشید. این حمایت، به او احساس امنیت و آرامش میدهد.ببخشید و فراموش کنید:
کینهتوزی و نگه داشتن ناراحتیها، رابطهتان را مسموم میکند. سعی کنید اشتباهات یکدیگر را ببخشید و فراموش کنید.احترام متقابل بگذارید:
به نظرات، ارزشها و اعتقادات همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نباشید.از بحث و جدلهای بیمورد دوری کنید:
هر اختلافی ارزش بحث و جدل ندارد. سعی کنید با آرامش و منطق، مشکلات را حل کنید.به نیازهای یکدیگر توجه کنید:
نیازهای عاطفی، جنسی و جسمی همسرتان را بشناسید و سعی کنید تا حد امکان آنها را برآورده کنید.
با هم بخندید:
خنده، بهترین دارو برای هر دردی است. با هم فیلمهای خندهدار ببینید، بازی کنید و لحظات شادی را خلق کنید.در کنار هم رشد کنید:
برای رشد فردی و رابطهتان تلاش کنید. با هم کتاب بخوانید، در کلاسهای آموزشی شرکت کنید و به سفرهای جدید بروید.اهداف مشترکی داشته باشید:
داشتن اهداف مشترک، به شما انگیزه میدهد که با هم برای رسیدن به آنها تلاش کنید.از کمک متخصص استفاده کنید:
اگر در رابطهتان با مشکلاتی مواجه هستید که خودتان نمیتوانید حل کنید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.خودتان را دوست داشته باشید:
قبل از اینکه بتوانید کسی را دوست داشته باشید، باید خودتان را دوست داشته باشید. با خودتان مهربان باشید، به نیازهایتان توجه کنید و برای سلامتی روحی و جسمیتان وقت بگذارید.با تمرین و به کارگیری این نکات، میتوانید رابطهای سالم و پر از آرامش را تجربه کنید.
احساس امنیت و آرامش در رابطه: 19 نکته کلیدی
1. ارتباط با صداقت و شفاف
صداقت و شفافیت، سنگ بنای هر رابطهی سالمی است. پنهانکاری و عدم صداقت، اعتماد را از بین میبرد و احساس ناامنی را تقویت میکند. در مورد احساسات، نیازها و خواستههای خود با شریک عاطفیتان صحبت کنید. از بیان ترسها و نگرانیهایتان نترسید. وقتی با صداقت با یکدیگر ارتباط برقرار میکنید، فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن آسیبپذیریها ایجاد میکنید. دروغهای کوچک هم میتوانند اعتماد را خدشهدار کنند. پس سعی کنید در تمام ابعاد رابطه، صادق باشید. اگر چیزی شما را آزار میدهد، به جای اینکه آن را پنهان کنید، به طور سازنده آن را مطرح کنید. از لحنی مهربان و همدلانه استفاده کنید تا شریک عاطفیتان احساس نکند مورد حمله قرار گرفته است.
2. اعتماد متقابل
اعتماد، هسته اصلی یک رابطهی امن و آرام است. بدون اعتماد، هیچ رابطهای نمیتواند به طور کامل شکوفا شود. اعتماد به این معناست که شما به شریک عاطفیتان باور دارید و به او اطمینان دارید. این بدان معناست که شما معتقدید او به شما آسیب نخواهد رساند و به منافع شما اهمیت میدهد. برای ایجاد اعتماد، باید به وعدههای خود عمل کنید و به تعهدات خود پایبند باشید. همچنین باید قابل اعتماد و مسئولیتپذیر باشید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن شریک عاطفیتان خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید او را درک کنید و به او همدلی نشان دهید. 
