سوء تفاهم‌ها می‌توانند به سرعت یک رابطه را مسموم کنند. با کمی دقت و تلاش آگاهانه، می‌توانید از بروز بسیاری از آنها پیشگیری کنید و رابطه‌ای سالم‌تر و شادتر داشته باشید. در این مقاله، 17 نکته کاربردی برای جلوگیری از سوء تفاهم در روابط ارائه می‌دهیم.

5. از پیش داوری خودداری کنید:

قبل از اینکه تمام حرف‌های طرف مقابل را بشنوید، قضاوت نکنید و بر اساس فرضیات خود عمل نکنید.

6. احساسات خود را به درستی بیان کنید:

از عبارات “من احساس می‌کنم. . . ” استفاده کنید تا مسئولیت احساسات خود را بپذیرید و از سرزنش طرف مقابل خودداری کنید.

7. زمان مناسب را انتخاب کنید:

برای صحبت در مورد مسائل مهم، زمانی را انتخاب کنید که هر دو طرف آرام و متمرکز باشید.

8. از زبان بدن آگاه باشید:

زبان بدن شما می‌تواند پیام‌های متفاوتی را منتقل کند. مراقب باشید که زبان بدن شما با حرف‌هایتان هماهنگ باشد.

9. به تفاوت‌های فردی احترام بگذارید:

همه افراد متفاوت هستند و ممکن است دیدگاه‌ها و نیازهای متفاوتی داشته باشند. به این تفاوت‌ها احترام بگذارید.

10. سوء تفاهم‌ها را به موقع حل کنید:

اجازه ندهید سوء تفاهم‌ها انباشته شوند. به محض بروز سوء تفاهم، برای حل آن اقدام کنید.

11. از عذرخواهی کردن نترسید:

اگر اشتباه کردید، عذرخواهی کنید. عذرخواهی نشان می‌دهد که شما برای رابطه ارزش قائل هستید.

12. به دنبال راه حل باشید، نه مقصر:

به جای اینکه به دنبال مقصر بگردید، روی یافتن راه حلی برای مشکل تمرکز کنید.

13. از شوخی‌های نامناسب پرهیز کنید:

شوخی‌هایی که ممکن است طرف مقابل را ناراحت کند، نکنید.

14. انتظارات خود را بیان کنید:

انتظارات خود را از رابطه به طور واضح بیان کنید. این کار به جلوگیری از ناامیدی و سوء تفاهم کمک می‌کند.

15. به حریم خصوصی احترام بگذارید:

به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید و در مورد مسائل خصوصی او کنجکاوی نکنید.

16. به یکدیگر زمان بدهید:

برای پردازش اطلاعات و احساسات خود به یکدیگر زمان بدهید.

17. کمک حرفه‌ای بگیرید:

اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به تنهایی سوء تفاهم‌ها را حل کنید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

با به کارگیری این نکات ساده، می‌توانید به طور قابل توجهی از بروز سوء تفاهم در رابطه خود جلوگیری کنید و رابطه‌ای قوی‌تر و صمیمانه‌تر داشته باشید.

این نکات تنها یک شروع هستند. با مطالعه و آگاهی بیشتر، می‌توانید دانش و مهارت‌های خود را در زمینه ارتباط موثر افزایش دهید و رابطه‌ای موفق‌تر داشته باشید.

چگونه از سوء تفاهم‌ها در یک رابطه جلوگیری کنیم؟

1. شفافیت و صداقت در ارتباط

اولین و مهم‌ترین قدم، شفافیت و صداقت در ارتباط است.هرگز سعی نکنید احساسات، افکار یا نیازهای خود را پنهان کنید.هر چه بیشتر با طرف مقابلتان روراست باشید، احتمال سوء تفاهم‌ها کمتر می‌شود.به‌جای حدس زدن یا انتظار کشیدن برای اینکه طرف مقابلتان افکار شما را بخواند، آنها را به صراحت بیان کنید.اگر ناراحت هستید، دلیل آن را توضیح دهید.اگر چیزی را نمی‌فهمید، سوال بپرسید.صداقت به معنای گفتن حقیقت است، حتی زمانی که گفتن آن دشوار است.دروغ گفتن یا پنهان کردن حقیقت، دیر یا زود باعث ایجاد مشکل و سوء تفاهم خواهد شد.

ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت، به طرف مقابلتان این امکان را می‌دهد که بدون ترس از سرزنش یا انتقاد، احساسات و افکار خود را با شما در میان بگذارد.

تمرین کنید که به همدیگر فرصت دهید تا حرف های خود را تمام کنید بدون این که حرفشان را قطع کنید.وقتی حرفی برای گفتن دارید، آن را در زمان و مکان مناسب بیان کنید.

2. گوش دادن فعال

گوش دادن فعال به معنای این است که نه تنها به حرف‌های طرف مقابلتان گوش دهید، بلکه سعی کنید منظور او را نیز درک کنید.این کار شامل توجه به زبان بدن، لحن صدا و احساسات او می‌شود.هنگام گوش دادن، از قطع کردن صحبت‌های طرف مقابلتان خودداری کنید.به او اجازه دهید تا حرف‌هایش را تمام کند و سپس سوال بپرسید یا نظر خود را بیان کنید.برای نشان دادن اینکه به حرف‌های طرف مقابلتان گوش می‌دهید، از زبان بدن مثبت استفاده کنید.تماس چشمی برقرار کنید، سر خود را تکان دهید و از عباراتی مانند “متوجه هستم” یا “ادامه بده” استفاده کنید.

اگر در مورد چیزی مطمئن نیستید، سوال بپرسید.

هیچ اشکالی ندارد که سوال بپرسید تا منظور طرف مقابلتان را بهتر درک کنید.از قضاوت کردن یا انتقاد کردن از طرف مقابلتان خودداری کنید.سعی کنید دیدگاه او را درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید.گوش دادن فعال یک مهارت است که نیاز به تمرین دارد.هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، در آن بهتر خواهید شد.

3. بهره‌گیری از زبان واضح و غیر مبهم

یکی از دلایل اصلی سوء تفاهم‌ها، بهره‌گیری از زبان مبهم و غیر واضح است.سعی کنید در صحبت‌های خود از کلمات و عباراتی استفاده کنید که معنای روشنی داشته باشند.از بهره‌گیری از اصطلاحات و کلمات تخصصی که ممکن است طرف مقابلتان با آنها آشنا نباشد، خودداری کنید.اگر مجبور به بهره‌گیری از آنها هستید، معنی آنها را توضیح دهید.از به کار بردن کلمات دوپهلو و مبهم که می‌توانند به معانی مختلفی تفسیر شوند، خودداری کنید.هنگام بیان منظور خود، از جملات کوتاه و ساده استفاده کنید.جملات طولانی و پیچیده می‌توانند باعث سردرگمی شوند.

به لحن صدای خود توجه کنید.

لحن صدای شما می‌تواند بر نحوه تفسیر صحبت‌های شما تأثیر بگذارد.سعی کنید با لحن آرام و دوستانه صحبت کنید.اگر احساس می‌کنید که طرف مقابلتان منظور شما را به درستی درک نکرده است، منظور خود را دوباره توضیح دهید و از زبانی واضح‌تر استفاده کنید.

4. پرسیدن سوالات clarifying

از سوالات باز (open-ended questions) استفاده کنید. این سوالات به طرف مقابلتان فرصت می‌دهند تا منظور خود را به طور کامل توضیح دهد. مثلا به جای پرسیدن “آیا ناراحت هستی؟”، بپرسید “چه احساسی داری؟”. سوالات خود را به طور واضح و مختصر بیان کنید. از بهره‌گیری از سوالات پیچیده و مبهم خودداری کنید. به پاسخ‌های طرف مقابلتان با دقت گوش دهید و در صورت لزوم، سوالات بیشتری بپرسید تا تمام ابهامات برطرف شوند. از پرسیدن سوالات شخصی یا توهین‌آمیز خودداری کنید.

5. توجه به زبان بدن

به حالت چهره، حرکات دست و بدن، و تماس چشمی طرف مقابلتان توجه کنید. این نشانه‌ها می‌توانند به شما بگویند که او چه احساسی دارد و چه فکری می‌کند. اگر زبان بدن طرف مقابلتان با حرف‌های او همخوانی ندارد، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که او احساسات واقعی خود را پنهان می‌کند. به زبان بدن خودتان نیز توجه کنید. زبان بدن شما می‌تواند بر نحوه تفسیر صحبت‌های شما توسط طرف مقابلتان تأثیر بگذارد. سعی کنید زبان بدن مثبت و دوستانه داشته باشید. تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و از حرکات دست و بدن باز و صمیمی استفاده کنید. از قضاوت کردن یا تفسیر کردن زبان بدن طرف مقابلتان بر اساس پیش‌فرض‌ها خودداری کنید. هر فردی زبان بدن متفاوتی دارد.

6. همدلی و درک متقابل

این کار باعث می شود که او به شما اعتماد کند.