• ✅

  شنونده فعال باشید:

  به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید و نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید.
• ✅

  ابراز علاقه کلامی و غیرکلامی:

  کلمات محبت‌آمیز و لمس‌های عاشقانه را فراموش نکنید.

• ✅

  قدردانی کنید:

  از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید و ارزش او را یادآور شوید.

• ✅

  وقت با کیفیت بگذارید:

  زمان‌هایی را در طول هفته به فعالیت‌های مشترک و لذت‌بخش اختصاص دهید.
• ✅

  احترام بگذارید:

  به عقاید، ارزش‌ها و حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید.
• ✅

  از شوخ‌طبعی استفاده کنید:

  خنده و شادی، قلب‌ها را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

• ✅

  غافلگیر کنید:

  با یک هدیه کوچک، یک یادداشت عاشقانه یا یک قرار ناگهانی، همسرتان را شگفت‌زده کنید.
• ✅

  از ظاهر خود مراقبت کنید:

  به بهداشت و آراستگی خود اهمیت دهید.
• ✅

  بخشنده باشید:

  اشتباهات کوچک را ببخشید و کینه‌توزی نکنید.
• ✅

  هدف مشترک داشته باشید:

  برای آینده با هم برنامه‌ریزی کنید و اهداف مشترکی را دنبال کنید.
• ✅

  همراه و همدل باشید:

  در سختی‌ها و خوشی‌ها کنار هم باشید و به هم تکیه کنید.
• ✅

  رشد فردی را تشویق کنید:

  از پیشرفت و موفقیت‌های همسرتان حمایت کنید.

• ✅

  مثبت اندیش باشید:

  به جنبه‌های مثبت زندگی و رابطه خود توجه کنید.
• ✅

  مستقل باشید:

  استقلال فردی خود را حفظ کنید و به همسرتان اجازه دهید فضای شخصی خود را داشته باشد.
• ✅

  درباره انتظاراتتان صحبت کنید:

  به طور شفاف درباره انتظارات خود از رابطه صحبت کنید.
• ✅

  خلاق باشید:

  راه‌های جدیدی برای ابراز عشق و علاقه پیدا کنید.
• ✅

  خودتان را دوست داشته باشید:

  قبل از هر چیز، خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.

این نکات تنها شروع راه هستند. مهم این است که با صداقت و عشق، برای بهبود رابطه‌تان تلاش کنید. با به کارگیری این راهکارها، می‌توانید رابطه‌ای عمیق‌تر، صمیمانه‌تر و پایدارتر با همسرتان بسازید و دوباره او را عاشق خودتان کنید.

17 نکته برای عاشق کردن همسر

1. شنونده فعال باشید

گوش دادن فعالانه به همسرتان نشان می‌دهد که به او و حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. نه تنها بشنوید، بلکه درک کنید و به او بازخورد دهید. حتی اگر با نظر او موافق نیستید، سعی کنید دیدگاه او را بفهمید. به زبان بدن او دقت کنید. آیا مضطرب است؟ خوشحال است؟ سعی کنید نشان دهید که متوجه احساسات او هستید. سوالات باز بپرسید. به جای سوالاتی که پاسخ بله یا خیر دارند، سوالاتی بپرسید که او را تشویق به صحبت کردن بیشتر کند. از قطع کردن حرف او خودداری کنید. اجازه دهید حرفش را تمام کند، حتی اگر می‌خواهید چیزی بگویید. با تکان دادن سر و گفتن “آهان” و “بله” نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. مثال: “پس شما از اینکه رئیس تان به شما مسئولیت جدیدی داده خوشحال نیستید، چون فکر می کنید وقت کافی برای انجام آن ندارید؟”

2. قدردانی خود را ابراز کنید

از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید.یک تشکر ساده می‌تواند معجزه کند.نگذارید هیچ عمل محبت‌آمیزی بی‌پاسخ بماند.به جای اینکه فقط فکر کنید از او قدردانی می کنید، آن را به زبان بیاورید.“ممنونم که شام را آماده کردی” یا “واقعا از اینکه همیشه به فکر من هستی ممنونم”.قدردانی خود را با جزئیات بیان کنید.به جای اینکه فقط بگویید “ممنونم”، بگویید “ممنونم که امروز مرا به دکتر بردی.این خیلی به من کمک کرد”.نامه های قدردانی بنویسید.یک یادداشت کوچک که در آن از او به خاطر تمام کارهایی که برای شما انجام می دهد تشکر می کنید، می‌تواند بسیار ارزشمند باشد.

از هدایای کوچک استفاده کنید.

یک گل، یک شکلات یا یک کتاب می‌تواند نشان دهنده قدردانی شما باشد.به دیگران در مورد خوبی های همسرتان بگویید.وقتی دیگران می شنوند که شما از همسرتان قدردانی می کنید، او احساس ارزشمندی بیشتری می کند.به خاطر داشته باشید که قدردانی باید با صداقت باشد.اگر واقعاً قدردانی نکنید، همسرتان متوجه خواهد شد.

3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

بدون موبایل و تلویزیون، فقط با هم بودن و صحبت کردن، می‌تواند رابطه را تقویت کند.برنامه‌ریزی کنید و زمان خاصی را برای با هم بودن اختصاص دهید.قرارهای ملاقات منظم داشته باشید.این قرارها میتوانند شام در یک رستوران، رفتن به سینما یا حتی قدم زدن در پارک باشند.با هم به سفر بروید.سفر کردن می‌تواند راهی عالی برای ایجاد خاطرات جدید و تقویت رابطه باشد.سرگرمی های مشترک پیدا کنید.این می‌تواند هر چیزی باشد، از باغبانی گرفته تا ورزش کردن یا تماشای فیلم.در کارهای روزمره با هم مشارکت کنید.پختن غذا، خرید کردن یا تمیز کردن خانه می‌تواند فرصتی برای با هم بودن و صحبت کردن باشد.

در طول روز با هم تماس بگیرید.

یک پیامک ساده یا یک تماس تلفنی کوتاه می‌تواند نشان دهد که به او فکر می کنید.از تکنولوژی برای با هم بودن استفاده کنید.اگر نمی توانید به طور فیزیکی در کنار هم باشید، می‌توانید از طریق تماس تصویری یا بازی های آنلاین با هم ارتباط برقرار کنید.

4. از نظر فیزیکی محبت آمیز باشید

لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن همسرتان راهی برای نشان دادن عشق و علاقه است. از این ابراز محبت‌ها دریغ نکنید. دست همسرتان را بگیرید. این یک راه ساده برای نشان دادن عشق و حمایت است. همسرتان را در آغوش بگیرید. یک آغوش گرم می‌تواند احساس آرامش و امنیت را القا کند. همسرتان را ببوسید. یک بوسه عاشقانه می‌تواند رابطه را زنده نگه دارد. در طول روز با همسرتان تماس فیزیکی داشته باشید. این می‌تواند یک لمس ساده روی شانه، یک نوازش مو یا یک ماساژ کوتاه باشد. از رابطه جنسی به عنوان یک راه برای ابراز عشق و صمیمیت استفاده کنید. به نیازهای فیزیکی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.

5. زبان عشق او را بشناسید

هر فردی به روش خاصی عشق را دریافت و ابراز می‌کند. با شناخت زبان عشق همسرتان، می‌توانید نیازهای عاطفی او را بهتر برآورده کنید. پنج زبان عشق عبارتند از: کلمات تأییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات و تماس فیزیکی. از همسرتان بپرسید که چگونه دوست دارد عشق را دریافت کند و چگونه عشق خود را ابراز می کند. به رفتار همسرتان توجه کنید. چگونه او عشق خود را به شما نشان می دهد؟ مطالعه کنید و در مورد زبان های عشق بیشتر بدانید. سعی کنید به زبان عشق همسرتان صحبت کنید، حتی اگر زبان عشق شما با او متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید که زبان عشق می‌تواند در طول زمان تغییر کند.

6. از انتقاد و سرزنش دوری کنید

انتقاد و سرزنش می‌تواند به رابطه آسیب بزند. به جای تمرکز بر اشتباهات همسرتان، سعی کنید با مهربانی و درک با او صحبت کنید. به جای انتقاد، از درخواست استفاده کنید. به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر می کنی”، بگویید “لطفاً سعی کن دفعه بعد به موقع بیای”. به جای سرزنش، مسئولیت خود را در رابطه بپذیرید. به جای اینکه بگویید “این تقصیر توست که من عصبانی هستم”، بگویید “من عصبانی هستم، اما می دانم که نباید اینطور رفتار کنم”. وقتی عصبانی هستید، قبل از صحبت کردن، کمی وقت بگذارید تا آرام شوید. به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، روی راه حل ها تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می کنند. سعی کنید همسرتان را ببخشید و از اشتباهات او عبور کنید.

7. از او حمایت کنید

در زمان‌های سخت و آسان، پشتیبان همسرتان باشید. به او نشان دهید که به او ایمان دارید و در کنارش هستید. به رویاها و اهداف همسرتان احترام بگذارید و او را تشویق کنید تا به آنها برسد. وقتی همسرتان با مشکلی روبرو می شود، به او گوش دهید و سعی کنید به او کمک کنید. از تصمیمات همسرتان حمایت کنید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. وقتی همسرتان موفق می شود، او را تشویق کنید و به او افتخار کنید. در زمان های سخت، در کنار همسرتان باشید و او را تنها نگذارید. به همسرتان نشان دهید که به او ایمان دارید و به توانایی های او اطمینان دارید.

8. بخشنده باشید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. گذشت کردن از اشتباهات همسرتان به حفظ صلح و آرامش در رابطه کمک می‌کند. به جای اینکه کینه به دل بگیرید، سعی کنید همسرتان را ببخشید و از اشتباهات او عبور کنید. سعی کنید دلیل اشتباه همسرتان را درک کنید و به او فرصت دهید تا جبران کند. اگر نمی توانید به تنهایی ببخشید، از یک مشاور کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید که بخشش یک فرآیند است و زمان می برد. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست، اما به معنای رها کردن خشم و کینه است.

9. سورپرایزهای کوچک

نیازی به هدایای گران‌قیمت نیست. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک شام ناگهانی می‌تواند نشان دهد که به فکرش هستید. یک صبحانه در تخت برای همسرتان آماده کنید. برای همسرتان یک پیامک عاشقانه بفرستید. همسرتان را به یک گردش غیرمنتظره ببرید. برای همسرتان یک هدیه کوچک بخرید، حتی اگر مناسبتی نداشته باشد. یک شب فیلم برای همسرتان ترتیب دهید. به خاطر داشته باشید که مهمترین چیز این است که نشان دهید به فکر همسرتان هستید.

10. به ظاهر خود اهمیت دهید

مرتب بودن و خوشبو بودن نشان می‌دهد که برای همسرتان ارزش قائل هستید. سعی کنید همیشه جذاب به نظر برسید. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید. دوش بگیرید، دندان های خود را مسواک بزنید و از ضد تعریق استفاده کنید. لباس های تمیز و مرتب بپوشید. موهای خود را مرتب کنید. از عطر استفاده کنید. به وزن خود توجه کنید و سعی کنید تناسب اندام خود را حفظ کنید. به خاطر داشته باشید که ظاهر شما نشان دهنده احترام شما به همسرتان است.

11. به خانواده و دوستانش احترام بگذارید

ارتباط خوب با خانواده و دوستان همسرتان، باعث می‌شود او احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن کند. از بدگویی پشت سر آنها خودداری کنید. سعی کنید با خانواده و دوستان همسرتان صمیمی شوید. به نظرات خانواده و دوستان همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. در مناسبت های خاص با خانواده و دوستان همسرتان شرکت کنید. از خانواده و دوستان همسرتان تعریف کنید. به خاطر داشته باشید که خانواده و دوستان همسرتان برای او مهم هستند. با احترام گذاشتن به خانواده و دوستان همسرتان، به او نشان می دهید که به او اهمیت می دهید.

12. از رابطه جنسی غافل نشوید

رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، نقش مهمی در صمیمیت و استحکام رابطه دارد. به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. در مورد نیازهای جنسی خود با همسرتان صحبت کنید. سعی کنید رابطه جنسی خود را متنوع کنید و از تکرار خودداری کنید. به بهداشت جنسی خود اهمیت دهید. از رابطه جنسی به عنوان یک راه برای ابراز عشق و صمیمیت استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که رابطه جنسی فقط یک نیاز فیزیکی نیست، بلکه یک نیاز عاطفی نیز هست. با توجه به نیازهای جنسی همسرتان، به او نشان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید.

13. با هم بخندید

خندیدن با هم می‌تواند استرس را کاهش دهد و پیوند عاطفی را تقویت کند. فیلم‌های کمدی تماشا کنید، لطیفه تعریف کنید و از لحظات شاد با هم لذت ببرید. با هم به تماشای فیلم کمدی بروید. لطیفه تعریف کنید. بازی های خنده دار انجام دهید. به اتفاقات خنده دار گذشته فکر کنید و با هم بخندید. سعی کنید در هر موقعیتی جنبه های خنده دار را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که خنده بهترین دارو است.

14. در مورد مسائل مالی شفاف باشید

مسائل مالی می‌تواند منبع استرس و اختلاف در رابطه باشد. با صحبت کردن در مورد بودجه، پس‌انداز و اهداف مالی مشترک، از این مشکلات پیشگیری کنید. یک بودجه مشترک تهیه کنید. در مورد اهداف مالی خود با هم صحبت کنید. در مورد نحوه مدیریت پول با هم به توافق برسید. به طور منظم در مورد مسائل مالی خود با هم صحبت کنید. از پنهان کردن مسائل مالی از هم خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که شفافیت در مسائل مالی باعث ایجاد اعتماد و امنیت در رابطه می شود.

15. استقلال همدیگر را حفظ کنید

در حالی که صمیمیت مهم است، حفظ استقلال فردی نیز ضروری است. به همسرتان اجازه دهید تا علایق و سرگرمی‌های خود را دنبال کند و فضای شخصی داشته باشد. به علایق و سرگرمی های همسرتان احترام بگذارید. به همسرتان اجازه دهید با دوستان خود وقت بگذراند. فضای شخصی همسرتان را محترم بشمارید. از کنترل کردن همسرتان خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که استقلال فردی باعث رشد و شکوفایی هر دو طرف در رابطه می شود. با حفظ استقلال همدیگر، می‌توانید یک رابطه سالم و پایدار داشته باشید.

16. صبور باشید

عشق یک فرآیند است و زمان می‌برد. انتظار نداشته باشید که همسرتان یک‌شبه عاشق شما شود. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. به همسرتان فرصت دهید تا شما را بشناسد. در برابر مشکلات و چالش ها صبور باشید. به همسرتان نشان دهید که به او ایمان دارید. از ناامید شدن خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که عشق یک سفر است، نه یک مقصد. با صبر و تلاش، می‌توانید یک رابطه عاشقانه و پایدار با همسرتان بسازید.

17. خودتان باشید

تلاش نکنید که فرد دیگری باشید. همسرتان باید شما را به خاطر خودتان دوست داشته باشد. اصالت و صداقت، پایه‌های اصلی یک رابطه سالم و پایدار هستند. نقاب نزنید و سعی نکنید فرد دیگری باشید. از بیان نظرات و احساسات خود نترسید. به ارزش های خود پایبند باشید. از تغییر دادن خود برای راضی کردن همسرتان خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که شما منحصر به فرد و ارزشمند هستید. با خودتان بودن، می‌توانید یک رابطه با صداقت و عمیق با همسرتان داشته باشید.