چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل علاقهای ندارد؟
وجود یک رابطه پنهانی (حتی عاطفی):
درگیری عاطفی با شخص دیگر.عدم پذیرش تفاوت ها:
نپذیرفتن تفاوت های فردی و تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل.مهم است به خاطر داشته باشید که همه این موارد لزوما به این معنی نیست که طرف مقابل شما را دوست ندارد. ممکن است فقط در بیان عشق خود با مشکل مواجه باشد یا در حال گذراندن یک دوره سخت در زندگی خود باشد.
کلید حل این مشکل، برقراری ارتباط با صداقت و باز با طرف مقابل است. سعی کنید احساسات خود را به آرامی و بدون سرزنش بیان کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید.
1. عدم ابراز کلامی علاقه
یکی از دلایل اصلی این احساس، عدم بیان کلامی علاقه از سوی طرف مقابل است. گفتن “دوستت دارم” یا تعریف از ویژگیهای مثبت، تاثیر بسزایی در ایجاد حس امنیت و دوست داشته شدن دارد. شاید طرف مقابل فکر میکند که علاقهاش واضح است و نیازی به بیان آن نیست. اما همه افراد نیاز دارند که این احساس را بشنوند. افراد مختلف روشهای ابراز علاقه متفاوتی دارند، ممکن است او از طریق عمل علاقه نشان دهد و نه کلام. گاهی اوقات خجالت یا ترس از آسیبپذیری باعث میشود افراد از ابراز علاقه کلامی خودداری کنند. توجه کنید که فرهنگ و تربیت خانوادگی افراد نیز در نحوه ابراز علاقه آنها تاثیرگذار است. صحبت کردن با صداقت در این مورد میتواند سوء تفاهمها را برطرف کند. بهترین راه، بیان نیاز خود به صورت واضح و محترمانه است.
2. کمبود توجه و زمان اختصاصی
در دنیای پرمشغله امروزی، اختصاص زمان کافی به رابطه، اهمیت زیادی دارد. اگر احساس میکنید طرف مقابل به شما توجه کافی ندارد، این میتواند باعث ایجاد حس بیعلاقگی شود. حتی چند دقیقه گفتگوی صمیمانه در روز میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. شاید او به دلیل کار، تحصیل یا مشکلات شخصی، وقت کمتری برای شما بگذارد. برنامهریزی برای قرارهای دونفره و فعالیتهای مشترک میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. کیفیت زمانی که با هم میگذرانید، مهمتر از کمیت آن است. ارتباط چشمی و گوش دادن فعالانه، نشانههای مهمی از توجه هستند. سعی کنید انتظارات خود را در مورد میزان توجه مورد نیاز، به صورت واقعبینانه ارزیابی کنید.
3. عدم همدلی و درک متقابل
همدلی نیازمند گوش دادن فعالانه و تلاش برای درک دیدگاه طرف مقابل است. شاید او متوجه نیست که رفتارش چه تاثیری روی شما میگذارد. تلاش کنید احساسات خود را به صورت واضح و بدون سرزنش بیان کنید. پرسیدن سوالات همدلانه مانند “احساس تو در این مورد چیه؟” میتواند به درک بهتر کمک کند. گاهی اوقات نیاز است که از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید.
4. انتقاد مداوم و عدم قدردانی
انتقاد مداوم و عدم قدردانی از تلاشها و ویژگیهای مثبت شما، میتواند به مرور زمان حس بیارزشی و بیعلاقگی را در شما ایجاد کند. همه افراد نیاز دارند که از آنها قدردانی شود و تلاشهایشان دیده شود. شاید طرف مقابل به دلیل استرس یا نارضایتی شخصی، انتقاد بیشتری میکند. به جای تمرکز بر انتقاد، سعی کنید نقاط قوت و ویژگیهای مثبت او را نیز ببینید و قدردانی کنید. بیان کنید که انتقادهای مکرر او چه تاثیری روی شما میگذارد. به دنبال یافتن راهکارهای سازنده برای حل مشکلات باشید، به جای سرزنش یکدیگر. گاهی اوقات لازم است مرزهای مشخصی را تعیین کنید و از خودتان در برابر انتقادهای مخرب محافظت کنید.
5. عدم حمایت عاطفی
در یک رابطه سالم، حمایت عاطفی نقش مهمی ایفا میکند. اگر احساس میکنید طرف مقابل در مواقع سخت از شما حمایت نمیکند یا به شما گوش نمیدهد، ممکن است احساس تنهایی و بیعلاقگی کنید. حمایت عاطفی شامل گوش دادن فعالانه، همدلی، تشویق و کمک عملی است. 
شاید او نمیداند که چگونه باید از شما حمایت کند. به طور واضح بیان کنید که در شرایط مختلف به چه نوع حمایتی نیاز دارید. سعی کنید خودتان نیز حامی عاطفی خوبی برای او باشید. به دنبال منابع حمایتی بیرونی مانند دوستان و خانواده باشید. در صورتی که حمایت عاطفی در رابطه شما بسیار ضعیف است، ممکن است نیاز به کمک حرفهای داشته باشید.
6. مشکلات در برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر، کلید حل بسیاری از مشکلات در روابط است. اگر در برقراری ارتباط با طرف مقابل مشکل دارید، این میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و احساس بیعلاقگی شود. ارتباط موثر شامل بیان واضح و با صداقت احساسات و نیازها، گوش دادن فعالانه و درک دیدگاه طرف مقابل است. شاید او از بیان احساساتش میترسد یا بلد نیست چگونه این کار را انجام دهد. سعی کنید از زبان “من” برای بیان احساسات خود استفاده کنید، به جای سرزنش طرف مقابل. به یکدیگر فرصت دهید تا بدون وقفه صحبت کنید. تمرین مهارتهای ارتباطی مانند پرسیدن سوالات باز و خلاصه کردن حرفهای طرف مقابل میتواند کمککننده باشد. در صورت نیاز، از یک مشاور یا درمانگر برای بهبود مهارتهای ارتباطی خود کمک بگیرید.
7. تفاوت در نیازهای عاطفی
هر فرد نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. اگر نیازهای عاطفی شما و طرف مقابل با هم همخوانی نداشته باشد، ممکن است احساس کنید که او به شما علاقهای ندارد. نیازهای عاطفی شامل نیاز به تایید، امنیت، صمیمیت، استقلال و غیره است. شاید او از نیازهای عاطفی شما آگاه نیست. سعی کنید نیازهای عاطفی خود را به صورت واضح و با صداقت بیان کنید. در مورد نیازهای عاطفی او نیز سوال کنید و سعی کنید آنها را درک کنید. به دنبال راههایی باشید تا نیازهای عاطفی یکدیگر را برآورده کنید. توجه کنید که برخی از نیازها ممکن است هرگز به طور کامل برآورده نشوند.
8. ترس از صمیمیت
ترس از صمیمیت میتواند باعث شود افراد از ایجاد ارتباط عمیق عاطفی خودداری کنند. این میتواند باعث ایجاد حس بیعلاقگی در طرف مقابل شود. ترس از صمیمیت ممکن است ناشی از تجربیات گذشته یا ترس از آسیبپذیری باشد. شاید او به دلیل این ترس، نمیتواند به شما نزدیک شود. سعی کنید فضای امن و حمایتی را برای او ایجاد کنید تا بتواند به تدریج به شما نزدیک شود. به او فشار نیاورید و اجازه دهید با سرعت خودش پیش برود. در مورد تجربیات گذشته و ترسهای خود با او صحبت کنید. در صورت نیاز، از یک درمانگر برای غلبه بر ترس از صمیمیت کمک بگیرید.
9. عدم تعهد به رابطه
اگر یکی از طرفین به طور کامل به رابطه متعهد نباشد، این میتواند باعث ایجاد حس بیعلاقگی در طرف مقابل شود. تعهد به معنای پذیرفتن مسئولیت رابطه و تلاش برای حفظ آن است. شاید او هنوز مطمئن نیست که میخواهد در این رابطه بماند. در مورد انتظارات خود از رابطه و میزان تعهد مورد نیاز صحبت کنید. به او فرصت دهید تا تصمیم بگیرد که آیا میخواهد به رابطه متعهد باشد یا خیر. اگر او به رابطه متعهد نیست، ممکن است بهتر باشد که رابطه را پایان دهید.
10. مقایسه با روابط گذشته
مقایسه مداوم رابطه فعلی با روابط گذشته میتواند باعث ایجاد حس نارضایتی و بیعلاقگی شود. هر رابطه منحصر به فرد است و مقایسه کردن آنها با یکدیگر عادلانه نیست. شاید او ناخودآگاه رابطه شما را با روابط گذشتهاش مقایسه میکند. سعی کنید روی ویژگیهای مثبت رابطه فعلی خود تمرکز کنید. از مقایسه کردن خودتان با شریکهای سابق او خودداری کنید. گذشته را رها کنید و روی ساختن یک آینده روشن با هم تمرکز کنید.
11. وجود مشکلات حل نشده
وجود مشکلات حل نشده در رابطه میتواند باعث ایجاد تنش و دوری شود و در نتیجه، حس بیعلاقگی را به وجود آورد. این مشکلات میتوانند مربوط به مسائل مالی، خانوادگی، جنسی یا هر موضوع دیگری باشند. شاید او نمیداند چگونه این مشکلات را حل کند. به طور مشترک و با رویکردی سازنده به دنبال حل مشکلات باشید. از کمک یک مشاور یا درمانگر برای حل مشکلات پیچیده استفاده کنید. از سرزنش یکدیگر خودداری کنید و به دنبال راهحلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.
12. عدم وجود علایق مشترک
اگر شما و طرف مقابل هیچ علاقه مشترکی نداشته باشید، این میتواند باعث شود احساس کنید که او به شما علاقهای ندارد. علایق مشترک به شما فرصت میدهد تا وقت بیشتری را با هم بگذرانید و از با هم بودن لذت ببرید. شاید او به دنبال فعالیتهای جدیدی برای انجام دادن با شما نیست. سعی کنید علایق جدیدی را کشف کنید که هر دو از آنها لذت ببرید. از امتحان کردن فعالیتهای جدید نترسید. تلاش کنید تا در مورد علایق او بیشتر بدانید، حتی اگر به آنها علاقهای ندارید.
13. خستگی و فرسودگی عاطفی
خستگی و فرسودگی عاطفی میتواند باعث شود افراد از رابطه خود دلسرد شوند و احساس بیعلاقگی کنند. این فرسودگی ممکن است ناشی از استرس، کار زیاد یا مشکلات شخصی باشد. شاید او به دلیل خستگی، نمیتواند به شما توجه کافی نشان دهد. سعی کنید به او کمک کنید تا استراحت کند و انرژی خود را بازیابد. با هم به تعطیلات بروید یا فعالیتهای آرامشبخشی را انجام دهید. به او فضا دهید تا به خودش رسیدگی کند. اگر خستگی و فرسودگی او طولانی مدت است، ممکن است نیاز به کمک حرفهای داشته باشد.
14. انتظارات غیر واقع بینانه
داشتن انتظارات غیر واقع بینانه از رابطه میتواند باعث ایجاد حس ناامیدی و بیعلاقگی شود. هیچ رابطهای کامل نیست و همه افراد اشتباه میکنند. شاید او نمیتواند انتظارات غیر واقع بینانه شما را برآورده کند. سعی کنید انتظارات خود را بر اساس واقعیت تنظیم کنید. از کمال گرایی دست بردارید و بپذیرید که رابطه شما فراز و نشیبهایی خواهد داشت. بر روی جنبههای مثبت رابطه خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید.
15. عدم توجه به نیازهای جنسی
عدم توجه به نیازهای جنسی یکدیگر میتواند باعث ایجاد نارضایتی و حس بیعلاقگی شود. رابطه جنسی سالم و رضایتبخش، بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است. شاید او نمیداند که چگونه نیازهای جنسی شما را برآورده کند. به طور با صداقت در مورد نیازهای جنسی خود با او صحبت کنید. سعی کنید چیزهای جدیدی را در رابطه جنسی خود امتحان کنید. اگر مشکلات جنسی جدی دارید، از یک متخصص کمک بگیرید.
16. حسادت و ناامنی
حسادت و ناامنی میتواند باعث شود افراد رفتارهای کنترل کننده و شکاکانهای داشته باشند که باعث ایجاد حس بیعلاقگی در طرف مقابل میشود. این احساسات معمولاً ناشی از کمبود اعتماد به نفس و ترس از دست دادن فرد مورد علاقه است. شاید او به دلیل حسادت، رفتارهای آزاردهندهای از خود نشان میدهد. سعی کنید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. با او در مورد حسادت و ناامنیهای خود صحبت کنید. به او اطمینان دهید که به او اعتماد دارید. اگر حسادت و ناامنی شما شدید است، از یک درمانگر کمک بگیرید.
17. تاثیر خانواده و دوستان
نظرات و رفتارهای خانواده و دوستان میتواند تاثیر زیادی بر رابطه شما داشته باشد. اگر آنها از رابطه شما حمایت نکنند، این میتواند باعث ایجاد حس بیعلاقگی شود. شاید او تحت فشار خانواده و دوستانش قرار دارد. سعی کنید مرزهای مشخصی را با خانواده و دوستان خود تعیین کنید. به او کمک کنید تا در برابر فشارهای بیرونی مقاومت کند. با هم تصمیم بگیرید که چگونه میخواهید با دخالتهای دیگران برخورد کنید. سعی کنید روابط مثبتی با خانواده و دوستان او برقرار کنید.
18. عدم وجود اهداف مشترک
اگر شما و طرف مقابل هیچ هدف مشترکی در زندگی نداشته باشید، این میتواند باعث شود احساس کنید که او به شما علاقهای ندارد. داشتن اهداف مشترک به شما انگیزه میدهد تا با هم تلاش کنید و به سوی آیندهای روشن حرکت کنید. شاید او در مورد آینده رابطه شما فکر نمیکند. در مورد اهداف و آرزوهای خود با او صحبت کنید. به دنبال اهداف مشترکی باشید که هر دو از آنها هیجانزده شوید. با هم برنامهریزی کنید و برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید.
19. عدم قدردانی از ویژگی های منحصر به فرد
اگر طرف مقابل ویژگی های منحصر به فرد شما را قدردانی نکند، میتواند باعث شود احساس کنید که به شما علاقهای ندارد. همه افراد دوست دارند که برای ویژگیهای خاص خود مورد توجه قرار گیرند. شاید او متوجه ویژگیهای منحصر به فرد شما نیست. به او یادآوری کنید که چه چیزی شما را خاص میکند. از او بخواهید که به شما بگوید چه چیزی در مورد شما دوست دارد. ویژگیهای منحصر به فرد او را نیز قدردانی کنید.
20. فقدان بازیگوشی و سرگرمی
فقدان بازیگوشی و سرگرمی در رابطه میتواند باعث شود احساس کنید که طرف مقابل به شما علاقهای ندارد و رابطه کسل کننده شده است. خنده و شادی بخش مهمی از یک رابطه سالم است. شاید او فراموش کرده است که چگونه تفریح کند. سعی کنید فعالیتهای سرگرم کننده و هیجانانگیزی را با هم انجام دهید. با هم شوخی کنید و بخندید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید.
21. تغییر در احساسات طرف مقابل
گاهی اوقات، ممکن است احساسات طرف مقابل نسبت به شما تغییر کرده باشد و دیگر به شما علاقهای نداشته باشد. این اتفاق میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. شاید او در حال حاضر در رابطه دیگری است. سعی کنید با او صحبت کنید و علت تغییر رفتارش را جویا شوید. به احساسات خود احترام بگذارید و تصمیم بگیرید که آیا میخواهید در این رابطه بمانید یا خیر. گاهی اوقات، پایان دادن به یک رابطه، بهترین گزینه است. به دنبال حمایت از دوستان و خانواده خود باشید.
